Com que frequência você deve trocar de pijama?

Mar 21, 2023

Quão ruim é realmente? esclarece todos os hábitos e comportamentos que você ouviu que podem ser prejudiciais à saúde.

Ao contrário das roupas que você usa durante o dia ou durante o treino, seu pijama normalmente não acumula sujeira ou manchas visíveis. E se eles ficarem um pouco sujos, bem, não é como se você estivesse tentando impressionar alguém enquanto está pegando zzzs.

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Então, realmente importa se você usa o mesmo pijama noite após noite? Embora usar seu pijama repetidas vezes não seja o hábito mais nojento do mundo, definitivamente há um fator nojento.

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"A roupa contra o seu corpo, sem dúvida, acumulará coisas da sua pele ao longo do tempo", diz Jennifer Gordon, MD, dermatologista certificada pelo conselho da Westlake Dermatology em Austin, Texas.

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Se você está se perguntando que tipo de coisas podem ser - e com que frequência você deve lavar o pijama - continue lendo.

Dormir com as mesmas roupas todas as noites sem lavá-las pode expor sua pele a algumas coisas potencialmente desagradáveis.

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Por um lado, seu pijama começará a absorver muito suor, óleos naturais e células mortas que se desprendem de sua pele enquanto você dorme. (O resto vai acabar nos seus lençóis, então você vai querer lavá-los também).

Essas coisas não são necessariamente prejudiciais. Mas é possível que todo o acúmulo possa causar bloqueios dos poros que podem aumentar o risco de acne ou erupções cutâneas, diz o Dr. Gordon.

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O fermento e as bactérias que vivem no microbioma da pele também podem começar a se acumular nos pijamas, diz o Dr. Gordon.

A mistura de suor com essas bactérias pode começar a deixar seu pijama com um cheiro estranho.

Não há recomendações oficiais aqui, então é realmente sobre o seu nível de conforto pessoal.

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"Eu diria que provavelmente a cada três ou quatro noites, se você os estiver usando regularmente, como todas as noites", diz o Dr. Gordon. Mas se você suar muito durante o sono, ou se usar pijamas sem calcinha, pode ser melhor lavá-los a cada um ou dois dias, acrescenta ela.

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Dito isso, seu nariz pode ser um guia melhor do que o calendário.

"O teste do olfato antigo é realmente um dos melhores indicadores para saber se as roupas precisam ser lavadas", diz o Dr. Gordon. Portanto, se o seu pijama não cheira bem, é hora de jogá-lo na máquina de lavar.

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Se você tem um pijama realmente amado ou está apenas tentando lavar menos roupas, existem algumas maneiras de espremer um pouco mais de tempo entre as lavagens. Aqui está o que o Dr. Gordon recomenda:

Alternar entre dois pares ajudará ambos a permanecerem atualizados por mais tempo. E "bactérias e leveduras não vivem tanto tempo em tecidos", acrescenta ela. Portanto, dar-lhes uma noite de "folga" pode fazer a diferença.

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Pendure o pijama em um gancho em vez de deixá-lo amassado no chão, principalmente se você costuma suar muito à noite. Isso ajudará a dissipar os odores persistentes e permitir que eles sequem.

Roupas de dormir pesadas ou apertadas retêm mais suor e bactérias.

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Como alternativa, você pode experimentar pijamas de seda, que são leves e geralmente fornecem um efeito refrescante se você dorme quente.

Tomar um banho antes de dormir ajudará a eliminar as células mortas da pele e as bactérias, para que menos pessoas acabem em seu pijama.

A desvantagem? Se você colocar o pijama logo após aplicar um hidratante (olá, rotina noturna de cuidados com a pele), alguns dos óleos do hidratante podem ser transferidos para suas roupas, ressalta o Dr. Gordon. Portanto, lembre-se de que isso pode alterar sua programação de lavagem.

Qualquer sujeira ou pele morta que possa estar em seus lençóis não lavados será transferida para seu pijama, portanto, certifique-se de lavar seus lençóis uma vez por semana ou pelo menos uma vez a cada duas semanas.

Usar o mesmo pijama todas as noites não vai te matar. Mas eles provavelmente começarão a cheirar mal, e o acúmulo de células mortas da pele e outras gordurinhas pode irritar sua pele ou causar surtos.