Dormir com uma máscara para os olhos oferece benefícios além de uma boa noite de sono

May 02, 2023

Quando se trata de nossa pele, há muitas maneiras de tratar linhas finas, rugas e outras condições durante o dia. No entanto, também é importante manter a pele saudável durante a noite enquanto você dorme. Para uma pele bonita e saudável, é fundamental tomar medidas para proteger e nutrir sua pele antes de bater nos lençóis. Uma coisa que você deve sempre fazer é garantir que vai para a cama com o rosto recém-lavado. Isso permitirá que você se livre de toda a sujeira, óleo, maquiagem, produtos e poluentes que podem se acumular em seu rosto durante o dia.

Também é fundamental manter o cabelo afastado do rosto para que a oleosidade do cabelo não se transfira para a pele. Outra forma de cuidar da pele à noite é dormir sobre uma fronha de seda ou cetim. Isso não apenas ajudará a sua pele a não formar rugas à noite, mas também é ótimo para o seu cabelo. Dormir de costas também pode ajudar a combater as linhas do rosto. Dormir com a cabeça elevada também é uma boa prática, pois pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir as olheiras.

No entanto, um grande truque para proteger sua pele enquanto você dorme é usar uma máscara para os olhos. Pode parecer estranho, mas há muitos benefícios em usar uma máscara para dormir na cama.

Usar uma máscara para os olhos criada para dormir pode realmente ajudar sua pele mais do que você imagina. Se você é o tipo de pessoa que se mexe durante o sono, considere o uso de uma máscara para evitar que seu rosto esfregue contra os lençóis e travesseiros, o que pode danificar seu rosto. "Quando dormimos, há forças de fricção entre nossa pele e nossos lençóis", disse o dermatologista Dr. Joshua Zeichner a Byrdie. "Isso significa que pode haver fricção da pele contra os lençóis, o que leva à ruptura da barreira cutânea e à inflamação. Também pode haver dobras físicas da pele, o que contribui para o enrugamento", disse ele. Uma máscara também pode proteger a pele sensível e delicada ao redor dos olhos.

Uma máscara para dormir pode combater os olhos inchados com os quais alguns de nós tendem a acordar de manhã, além de aumentar a qualidade do seu sono. Ao bloquear a luz, as máscaras para os olhos oferecem um sono REM mais longo. Um sono melhor certamente deixará seu rosto com uma aparência bem descansada e saudável no dia a dia. Usar uma máscara sobre os olhos na cama também pode permitir que a barreira da pele cicatrize, o que o deixará com uma aparência revigorada e reduzirá a inflamação e os sinais de envelhecimento. As máscaras de dormir também podem ajudá-lo a se sentir melhor durante a noite.

Se você não está preocupado em prevenir linhas e rugas, mas quer ter uma tez mais clara, uma máscara para dormir pode ser sua arma secreta para ajudar a lidar com fugas teimosas. Usar uma máscara de dormir feita de material respirável, como seda ou algodão, permitirá que você durma melhor à noite. Como a acne tem sido associada a um sono ruim, você pode descobrir que suas erupções desaparecem rapidamente.

Além de ajudar a pele com tendência a acne, usar uma máscara de dormir também pode ajudar a reduzir sentimentos de estresse e ansiedade, que são outros fatores que podem causar fugas. Usar uma máscara de olho ponderada também pode ser uma opção se você sofre de dores de cabeça noturnas. "Uma máscara de olho ponderada geralmente contém pequenas microesferas que oferecem uma compressão que algumas pessoas acham reconfortante quando se acomodam no sono", disse o treinador de ciências do sono David Rubin a Byrdie. “Essas máscaras aplicam uma leve pressão no rosto, o que pode ser útil para a tensão ao redor dos olhos, bem como para dores de cabeça noturnas ou enxaquecas”.

Usar uma máscara para os olhos durante o sono pode ser uma maneira fácil e acessível de não apenas ter uma noite de sono mais tranquila, mas também curar sua pele e prevenir os primeiros sinais de envelhecimento. Experimente e você ficará surpreso ao ver como uma pequena mudança pode oferecer grandes resultados.